Slynge og Spinning Vår sesong 2022

Postet av Asker Triathlon Klubb den 17. Jan 2022

Slynge og Spinning

  
ASKER TRIATHLON KLUBB i samarbeid med Unicare Friskvern tilby klubb medlemmer inne trening som hjelper å holde formen vedlike gjennom vinter.

Vi starter med slynge øvelser etterfølgt av ca. en time med spinning. Det avtales med deltagere om det blir overgang til løping på tredemølla (ca. 15min).

 

Program vår 2022

Onsdager 19h00 - 21h30

2022    19. januar tom 6. april (ikke trening i vinterferien)

 

Retningslinjer:

  1. Lokalet skal alltid ryddes etter bruk
  2. Leietaker er selv ansvarlig dersom det oppstår skade på personer eller utstyr
  3. Leietaker må ha gjennomgått branninstruks
  4. Særskilte Coronatiltak: 
    • Vi må selv føre lister over hvilke personer som deltar på hver trening (Asker Triathlon Klubb bruker Spond). Dette er for å kunne varsle ved et evt. smitteutbrudd.
    •  NB! Maks 10 deltakere samtidig!  Dette er for å ivareta 1 meters regelen. 
    • Alle deltakere må sprite hender ved inngangsdør
    • Alle deltakere å vaske sitt utstyr etter bruk. Benytt sprayflasker og papir.
    • Slynger kan ikke vaskes: her er det ekstra nøye at deltaker bruker håndsprit.

Ingen deltakere skal møte dersom de har vært eksponert for coronasmitte, har luftveissymptomer eller feber.



0 Kommentar

Velkommen til organisert svømmetrening vår - 2022

Postet av Asker Triathlon Klubb den 17. Jan 2022

Med oppstart Tirsdag 18. januar 2022.

For nye svømmere i klubben er dette en fin mulighet til å komme i gang. For dere andre, en ypperlig mulighet til å få terpet på teknikken og få hevet standarden.

Vi er så heldig å ha Even Hjartholm som trener for denne sesongen også. Even har vært med på Swissman 3 ganger og en rekke andre tri løp. Ekspedisjon Amundsen, syklet Trondheim Oslo m.m. Målsetning til Even har vært å klare å komme gjennom lengre løp og samtidig trene uten skader.

 

Budskapet i fjor er like aktuelt i år: for de som ønsker å knuse sine gamle personlige rekorder når sommeren kommer er det spesielt to ting som gjelder:


  1.  Trene jevnt gjennom hele sesong. Altså ikke ha flere uker helt uten svømming.

  2.  1-2 ekstra økter ved siden av tirsdagstreningene

 Opplegget varer fram til påske og treningsavgiften for 18. januar tom 5. april (ikke trening i vinterferien) er 880,- pr person.

 

Vi disponerer to baner på tirdagene fra kl 19:00 til 21:45 det vil si at det blir tre grupper fram til

   *   Gruppe 1: fra kl.19:00

  *   Gruppe 2: fra kl.19:50

  *   Gruppe 3: fra kl.20.45

 

Info fra Even:

 På tirsdagstimen skal vi ha fokus på kapasitet trening i gruppa og samtidig jobbe med og forbedre hver enkeltes teknikk. Bruk gjerne pulsbelte og klokke, fint å kunne sammenligne dataene til senere

 

 PÅMELDING:

 Send navn og telefonnummer til Mariane, mvk@tandem.as merket med «svømmetrening – vår 22» og ønsket svømmetid,

 

Som tidligere er det "første mann til mølla prinsippet" som gjelder Betalingsinfo kommer i bekreftelse e-post


0 Kommentar

Velkommen til organisert svømmetrening høsten - 2021

Postet av Asker Triathlon Klubb den 6. Okt 2021

Med oppstart 12. oktober.

For nye svømmere i klubben er dette en fin mulighet til å komme i gang. For dere andre, en ypperlig mulighet til å få terpet på teknikken og få hevet standarden.

Vi er så heldig å ha Even Hjartholm som trener for denne sesongen også

Even har vært med på Swissman 3 ganger og en rekke andre tri løp. Ekspedisjon Amundsen, syklet Trondheim Oslo m.m. 

Målsetning til Even har vært å klare å komme gjennom lengre løp og samtidig trene uten skader.  

Budskapet i fjor er like aktuelt i år: for de som ønsker å knuse sine gamle personlige rekorder når sommeren kommer er det spesielt to ting som gjelder:

  1. Trene jevnt gjennom hele sesong. Altså ikke ha flere uker helt uten svømming.
  2. 1-2 ekstra økter ved siden av tirsdagstreningene

Opplegget varer fram til jul og treningsavgiften for 12. oktober tom 14. desember er 800,- pr person. Vi vil i denne sesongen prøve å fordele gruppene etter nivå, så på påmeldingen så er det fint om dere skriver nivå evt hva dere svømmer 400 meter på.

Vi disponerer to baner på tirdagene fra kl 19:00 til 21:45 det vil si at det blir tre grupper fram til jul. 

  • Gruppe 1: fra kl.19:00
  • Gruppe 2: fra kl.19:50
  • Gruppe 3: fra kl.20.45 

Info fra Even:

På tirsdagstimen skal vi ha fokus på kapasitet trening i gruppa og samtidig jobbe med og forbedre hver enkeltes teknikk. Bruk gjerne pulsbelte og klokke, fint å kunne sammenligne dataene til senere

 

PÅMELDING: 

Send navn og telefonnummer til Mariane, mvk@tandem.as, merket med «svømmetrening – høst 21» og på hvilket nivå du er på evt hva du svømmer 400 meter på, så vil Even prøve etter beste evne å sette sammen gruppene/banene etter nivå.

Som tidligere er det "første mann til mølla prinsippet" som gjelder
Betalingsinfo kommer i bekreftelse e-post


0 Kommentar

Klubbmesterskap 2021

Postet av Asker Triathlon Klubb den 15. Aug 2021

Klubbmesterskap 15. sept. 2021 (18h00)

Det blir arrangert klubbmesterskap onsdag 15 september. I år blir det gjennomført med en vri. Det blir enten 400m eller 800m svømming samt 4.8km løping. Deltakere kan velge selv hvilken gruppe de ønsker å konkurrere i. Det er plass til både nybegynnere og erfarne atleter.   Startskuddet går kl 18h00. Husk at det ikke er samme sted som onsdags svømming går. Det vil bli premie utdeling og noe å spise og drikke etterpå.



0 Kommentar

Ute trening fortsetter

Postet av Asker Triathlon Klubb den 15. Aug 2021

Vi fortsetter med fellestreninger igjen fra denne uken.

-Hver onsdag blir det svømme og løpetrening. Svømming kl 18, løping kl 19

Oppmøte på nedre p-plass ved Semsvann.

Det legges opp til intervalltrening i Tveterbakken. Dette passer også alle, ettersom man løpet i sitt tempo og samles mellom dragene.

 

 - Hver søndag kl.0900 blir det langtur sykkel.

Oppmøte p-plassen ved brannstasjonen.

Vi deler opp i to eller flere grupper avhengig av forventet fart. Alle, uansett erfaring kan være med. I den roligste gruppa blir det garantert rolig og fokus på tilvenning. Dette er en god anledning til å lære å sykle flere sammen, teknikk mm. Fart og lengde tilpasses de som møter opp.

 

-Påmelding via Spond blir lagt ut. 

Møt opp! 


4 Kommentarer

Levert av IdrettenOnline