Svømmetrening Høst 2022

Postet av Asker Triathlon Klubb den 3. Okt 2022

Velkommen til svømmetrening høst 2022   

fom uke 41 tom uke 51  

Med oppstart tirsdag 11 oktober 2022

For nye svømmere i klubben er dette en fin mulighet til å komme i gang. For dere andre, en ypperlig mulighet til å få terpet på teknikken.

Vi er så heldig å ha Even Hjartholm som trener for denne sesongen også. Even har vært med på Swissman 3 ganger og en rekke andre tri løp. Ekspedisjon Amundsen, syklet Trondheim Oslo m.m. Målsetning til Even har vært å klare å komme gjennom lengre løp og samtidig trene uten skader. 

For de som ønsker å knuse sine gamle personlige rekorder når sommeren kommer, er det spesielt to ting som gjelder:

  1.  Trene jevnt fram mot sommeren. Altså ikke ha flere uker helt uten svømming.

  2.  1-2 ekstra økter ved siden av tirsdagstreningene

Opplegget varer fram til jul og treningsavgiften for perioden 11. oktober tom 20. desember er 880,- pr person.

Vi har mistet treningstimen fra 19:00-20:00 til Asker svømmeklubb, men vi jobber med å få denne tilbake. Vi disponerer 2 baner fra kl 20:00-21:45.

Fom 11. oktober har vi delt opp teningen i 3 grupper a 35 min. Dette blir effektive 35 minutter i bassenget, så vi oppfordrer deltagerne og møte 10 minutter før, for å gjennomføre oppvarming på land.

   *   Gruppe 1: fra kl.20:00

  *   Gruppe 2: fra kl.20:35

  *   Gruppe 3: fra kl.21:10

Info fra Even:

På tirsdagstimen skal vi ha fokus på kapasitet trening i gruppa og samtidig jobbe med og forbedre hver enkeltes teknikk. Bruk gjerne pulsbelte og klokke, fint å kunne sammenligne dataene til senere

PÅMELDING:

Send navn og telefonnummer til Mariane, mvk@tandem.as, merk e-posten med «svømmetrening høst -22»

Som tidligere er det "første mann til mølla prinsippet" som gjelder. Betalingsinfo kommer i bekreftende e-post fra Mariane.