Svømmetrening for Asketri's medlemmer med Even Hjarthom

Postet av Asker Triathlon Klubb den 5. Jan 2024

Velkommen til vinterens svømmetrening for Asker Triathlon Klubb’s medlemmer - oppstart 9. januar tom 19. mars 2024


Nytt år - nye muligheter:) Vi starter svømmetreningene med Even Hjartholm for denne sesongen 9. januar. For de som ikke kjenner til vår faste svømmetrener Even, så var han med på Norseman i 2023 og fikk svart trøye. Han han har tidligere vært med på Swissman 3 ganger og en rekke andre løp. Ekspedisjon Amundsen på ski, syklet Trondheim Oslo m.m.

Målsetning til Even er å klare å komme gjennom lengre løp og samtidig trene uten skader.

Info fra Even:

På tirsdagstreningen skal vi ha søkelys på kapasitet trening og samtidig jobbe med å forbedre hver enkeltes crawleteknikk. Bruk gjerne pulsbelte og klokke, for å kunne sammenligne dataene senere. Fint om dere også har med svømmeføtter, brett og paddels på treningene.

For de som ønsker å knuse sine gamle personlige rekorder når sommeren kommer, er det spesielt to ting som gjelder:

1. Trene jevnt fram mot sommeren. Altså ikke ha flere uker helt uten svømming.

2. 1-2 ekstra økter ved siden av tirsdagstreningene

Dette blir effektive 45 minutter i bassenget, så vi oppfordrer deltagerne til å møte 10 minutter før, for å gjennomføre oppvarming på land. Ta gjerne med strikker til oppvarmingen.

Treningsavgiften er 800,- for voksne

PÅMELDING:

Send navn og telefonnummer til Mariane: mvk@tandem.as, merk e-posten med «svømmetrening vinter -24»

Vi fortsetter med de gruppene som vi har hatt hittil, nye deltakere kan skrive i e-posten hvilken tid de ønsker, så skal vi prøve å få dette til.

- Gruppe 1: fra kl.19:30

- Gruppe 2: fra kl.20:15

- Gruppe 3: fra kl.21:00

Betalingsinformasjon kommer i bekreftende e-post fra Marian



Årets utfording inne hos Friskvernklinikken!

Postet av Asker Triathlon Klubb den 15. Nov 2016

  

Vil du være med på høstens store utfordring?

TRIATHLON

Mandag 27. november kl. 18.00-20.30

Alle kunder av treningssenteret /rehabiliteringspasienter/Asker Triathlons medlemmer ønskes velkommen til et alternativt triatlon ved Friskvernklinikken.

 

Innledning: Hvordan lade opp til et Triathlon?

Styrke 45 minutter

Løping, roing, ellipse 30 minutter

Sykkel 40 minutter

   

Servering av vått og tørt underveis.

Bindende påmelding i resepsjonen fra 1. november.