Det er igjen lov å arrangere treninger ute for voksne.
Vi starter derfor opp med fellestreninger igjen.
- Hver søndag kl.0900 blir det langtur sykkel.
Oppmøte p-plassen ved brannstasjonen.
Vi deler opp i to eller flere grupper avhengig av forventet fart. Alle, uansett erfaring kan være med. I den roligste gruppa blir det garantert rolig og fokus på tilvenning. Dette er en god anledning til å lære å sykle flere sammen, teknikk mm. Fart og lengde tilpasses de som møter opp.
-Hver onsdag kl 19 blir det løpetrening.
Oppmøte på nedre p-plass ved Semsvann.
Det legges opp til intervalltrening i Tveterbakken. Dette passer også alle, ettersom man løpet i sitt tempo og samles mellom dragene.
Når det blir varmere kombinerer vi svømming.
-Første sykkeltur blir kommende søndag, 9.mai.
-Første løpetrening blir neste uke, 12.mai.
-Påmelding via Spond blir lagt ut. 
Møt opp!




Slynge, Spinning og Løp (Stengt inntil videre)

   

ASKER TRIATHLON KLUBB i samarbeid med Unicare Friskvern tilby klubb medlemmer inne trening som hjelper å holde formen vedlike gjennom vinter.

Vi starter med slynge øvelser etterfølgt av ca. en time med spinning med overgang til ca. 15 min løping på tredemølla.

 

Program Høst 2020 og vår 2021

Onsdager 19h00 - 21h30

2020    Uke 42 – tom uke 51 

2021    Uke 1 – tom uke 14

 

Retningslinjer:

  1. Lokalet skal alltid ryddes etter bruk
  2. Leietaker er selv ansvarlig dersom det oppstår skade på personer eller utstyr
  3. Leietaker må ha gjennomgått branninstruks
  4. Særskilte Coronatiltak: 
    • AT må selv føre lister over hvilke personer som deltar på hver trening. Dette er for å kunne varsle ved et evt. smitteutbrudd.
    •  NB! Maks 10 deltakere samtidig!  Dette er for å ivareta 1 meters regelen. 
    • Alle deltakere må sprite hender ved inngangsdør
    • Alle deltakere å vaske sitt utstyr etter bruk. Benytt sprayflasker og papir.
    • Slynger kan ikke vaskes: her er det ekstra nøye at deltaker bruker håndsprit.

Ingen deltakere skal møte dersom de har vært eksponert for coronasmitte, har luftveissymptomer eller feber.




Levert av IdrettenOnline