Fremover blir det styrke og spinning økter på Friskvernklinikken kl: 1900 -2100. Se kalender for hvilke dager det er trening. 

Styrke: 1900 – 1945

Spinning: 1945 – 2100

Okt: Oppstart  24,31

Nov: 7,14,21,28

Des: -----

Jan: 16,23,30

Feb: 6,13,20,27

Mars: 6,13,20,27

Velkommen til ungdomssamling

Lørdag 20.10 kl.14.30-16.00 arrangeres høstens første ungdomssamling. 

Dette er et gratis tilbud for alle utøvere i Asker Triatlon under 18 år.

Det blir styrke, teknikk og fart!

Ta med shorts & t-skjorte og svømmetøy.

Sørg for å ha spist godt med energirik mat og å være uthvilt til treningen.

Meld deg på ved å sende navn og alder til jana.olsenbakke@hotmail.com innen onsdag 17.10.

Kontakt Aleksander på 92 25 95 75 eller på mail hvis du har spørsmål.

PS: Det vil være mulighet for voksne å svømme samtidig i egne baner.

Vennlig hilsen

 På vegne av Asker Triatlon

 Aleksander

Svømming Program høst 2018 

Velkommen til vintersesongen 2018-2019. 

Det var mange som viste stor fremgang i fjor og jeg tror det er trygt å si at Asker tri generelt har hevet sitt svømmenivå. Vi starter sesongen med å bli kjent med opplegget og å få litt meter. Deretter kjører vi gjennom en serie med grunnleggende teknikk som skal ta for seg de aller fleste ulike komponentene som er viktig å kunne for å mestre crawl. 

For nye og uerfarne svømmere er dette en ypperlig mulighet til å komme i gang. For dere med erfaring blir dette en ypperlig mulighet til å få terpet på teknikken og å få hevet standarden.

Budskapet i fjor er like aktuelt i år: for de som ønsker å knuse sine gamle personlige rekorder når sommeren kommer er det spesielt to ting som gjelder:

1)Trene jevnt gjennom hele sesong. Altså ikke ha flere uker helt uten svømming.

2)1-2 ekstra økter ved siden av tirsdagsøktene. 

Av erfaringer er det mange som ønsker å bli med. Derfor er det i første omgang 30 plasser med første mann til mølla prinsippet for medlemmer av klubben. 

Oppstart 18/9 med organisert trening på tirsdager. Vi deler inn på følgende måte:

·Gruppe 1: fra kl.19.00

·Gruppe 2: fra kl.19.50

·Gruppe 3: fra kl.20.45

Opplegget varer fram til påske og treningsavgiften for hele perioden settes til kr: 1300,- pr person.

PÅMELDING:

Betal 1300,- til Asker tri sin bankkonto 1503.66.26094 merket med "svømmetrening" og navn på deltager.

I tillegg sendes en e-post til Mariane, mvk@tandem.as, merket med «svømmetrening». Her angir du hvilken gruppe du ønsker.  evt alternativ gruppenr. nivå og navn på deltager

Vennlig hilsen

På vegne av sportskomiteen i Asker Triathlon Klubb og Aleksander

For noen er det aktuelt med innetrening igjen, og vi har fått tildelt tid i basseng: 

Tirsdag morgen kl.0630-0800, Risenga, 2 baner

Tirsdager kveld kl.19.00-2145, Holmen, 2-3 baner

Torsdag kl 20.15-21.45 på Holmen, 2-3 baner

Lørdag kl.14.30-16.00 på Holmen, 2-3 baner

Det blir trening med Alexander på tirsdager. Samme opplegg som i fjor. Mer info om påmelding kommer.

Det blir etterhvert ogå trening på Friskvernklinikken på onsdager.

Svømmetidenen kan brukes fra 27.Aug.2018.

Hei,

Trening med Alexander er over for denne sesongen. Det vil si at tirsdagene 18:00 – 20:45 på Holmen fram mot sommeren nå også er åpen for alle medlemmene, i tillegg til mandag 19:30 – 20:45 Holmen og torsdager på Risenga.

Minner også om slynge og spinning (med nye vattsykler) på Friskvernklinikken 19:00 – 20:45 på Onsdager.  Ber alle uoppfordret vise medlemskortet for Asker triathlon i resepsjonen. Du kan enten laste ned Appen "min idrett" hvor du kan hente medlemskortet og lagre dette på telefonen din, eller gå inn på https://minidrett.nif.no og skrive ut medlemskortet

Etter en vellykket aften med presentasjon fra Christian Appel, har medlemmene hos Asker Triathlon Klubb fått et tilbud på Bikefit hos Bull Ski & Kajakk. Ta kontakt med Christian Appel og oppgi at du er medlem i Asker Triathlon klubb.

GOD PÅSKE til ASKER TRIATHLON KLUBB medlemmene

Husk årsmøte og Klubbkveld på torsdag 15.mars i klubbhuset til Asker MC. 
Årsmøtet starter kl.18.Fortsetter med klubbkveld kl.19. 
Det er selvsagt veldig greit å komme på klubbkvelden selvom man ikke rekker årsmøtet. 

Christian Appel fra Bull Ski og Kajakk kommer på klubbkvelden for å lære oss om optimalisering av sittestilling på sykkelen, hvordan unngå skade og hvordan få mest mulig kraft ut av tråkket. (Og annen sykkelprat....) 

Husk å melde på pizzasbestillingen litt under. 

Vi håper mange kommer. Kankje det blir kake også.😉