Velkommen til svømmetrening  

med Even. fom uke 1 tom uke 13  2023

Med oppstart tirsdag 3 januar.

Vi er så heldig å ha Even Hjartholm som trener for denne sesongen også. Even har vært med på Swissman 3 ganger og en rekke andre tri løp. Ekspedisjon Amundsen, syklet Trondheim Oslo m.m. Målsetning til Even har vært å klare å komme gjennom lengre løp og samtidig trene uten skader. 

Info fra Even: 

På tirsdagstreningen skal vi ha fokus på kapasitet trening i gruppa og samtidig jobbe med og forbedre hver enkeltes crawleteknikk. Bruk gjerne pulsbelte og klokke, fint å kunne sammenligne dataene senere

For de som ønsker å knuse sine gamle personlige rekorder når sommeren kommer, er det spesielt to ting som gjelder:

1. Trene jevnt fram mot sommeren. Altså ikke ha flere uker helt uten svømming.
2. 1-2 ekstra økter ved siden av tirsdagstreningene

Dette blir effektive 45 minutter i bassenget, så vi oppfordrer deltagerne og møte 10 minutter før, for å gjennomføre oppvarming på land. Ta gjerne med stikker til oppvarmingen.

Treningen med Even varer fram til påske og treningsavgiften for perioden 3. januar tom 28. mars, er 960,- pr person.

PÅMELDING:

Send navn og telefonnummer til Mariane, mvk@tandem.as, merk e-posten med «svømmetrening»

Vi fortsetter med de gruppene som var i høst, nye deltakere kan skrive i e-posten hvilken tid som passer best, så skal vi prøve å få dette til.

• Gruppe 1: fra kl.19:30
• Gruppe 2: fra kl.20:15
• Gruppe 3: fra kl.21:00

Som tidligere er det "første mann til mølla» prinsippet som gjelder. Betalingsinformasjon kommer i bekreftende e-post fra Mariane.

Trenger du hjelp til å forberede deg til din første triatlon eller hjelp til å legge opp treningen din. Asker Triatlon klubb ønsker å hjelp medlemmene å nå sine mål uansett hvor stor eller små de er.

Fra Jan 2023 og fram til Ironman Sandnes vil klubben engasjerer Mette Pettersen Moe som coach og veileder til interesserte Akser Tri utøvere.

Utøvere som deltar i programmet får:

1. Tilgang til tre nivå treningsprogram lagt ut månedlig
   1. < 5 timer / uke
   2. 5 – 10 timer / uke
   3. > 10 timer / uke
2. Månedlig gruppe oppfølging på TEAMs (Første Mandag i måneden kl 20h00) som inkluderer

1. Tema spesifikk Pep-talk ( med relevante team innenfor triatlon (Hvordan legge opp trening, Næring, VO2max +++)
2. Q&A med coaching / tilbakemelding på måneden aktiviteter som er gjennomført.

Deltager avgift er kr500 (For hele opplegget) og klubben dekker det oversittende. Send en epost med post@askertri.no for å melede dere på. Mot våren kan det bli noen fellestreninger med coach hvis interesse.

Mvh

Styret i Asker Triatlon klubb

Velkommen til svømmetrening høst 2022   

fom uke 41 tom uke 51  

Med oppstart tirsdag 11 oktober 2022

For nye svømmere i klubben er dette en fin mulighet til å komme i gang. For dere andre, en ypperlig mulighet til å få terpet på teknikken.

Vi er så heldig å ha Even Hjartholm som trener for denne sesongen også. Even har vært med på Swissman 3 ganger og en rekke andre tri løp. Ekspedisjon Amundsen, syklet Trondheim Oslo m.m. Målsetning til Even har vært å klare å komme gjennom lengre løp og samtidig trene uten skader. 

For de som ønsker å knuse sine gamle personlige rekorder når sommeren kommer, er det spesielt to ting som gjelder:

  1.  Trene jevnt fram mot sommeren. Altså ikke ha flere uker helt uten svømming.

  2.  1-2 ekstra økter ved siden av tirsdagstreningene

Opplegget varer fram til jul og treningsavgiften for perioden 11. oktober tom 20. desember er 880,- pr person.

Vi har mistet treningstimen fra 19:00-20:00 til Asker svømmeklubb, men vi jobber med å få denne tilbake. Vi disponerer 2 baner fra kl 20:00-21:45.

Fom 11. oktober har vi delt opp teningen i 3 grupper a 35 min. Dette blir effektive 35 minutter i bassenget, så vi oppfordrer deltagerne og møte 10 minutter før, for å gjennomføre oppvarming på land.

   *   Gruppe 1: fra kl.20:00

  *   Gruppe 2: fra kl.20:35

  *   Gruppe 3: fra kl.21:10

Info fra Even:

På tirsdagstimen skal vi ha fokus på kapasitet trening i gruppa og samtidig jobbe med og forbedre hver enkeltes teknikk. Bruk gjerne pulsbelte og klokke, fint å kunne sammenligne dataene til senere

PÅMELDING:

Send navn og telefonnummer til Mariane, mvk@tandem.as, merk e-posten med «svømmetrening høst -22»

Som tidligere er det "første mann til mølla prinsippet" som gjelder. Betalingsinfo kommer i bekreftende e-post fra Mariane.

Høst sesongen er snart i gang. Se Askertri.no for informasjon om Slynge/Spinning og Svømming innendørs.

ASKER TRIATLON KLUBB har inngått avtale med Oslo Sportlager. For å unngå misbruk av avtalen ber vi dere vise eposten sendt til medlemmene og medlemskort i butikken.

Medlemskortet kan hentes via Minidrett appen. Også ønsker de om å bli tagget i SoMe og at vi anbefaler dem videre rundt om.

Oslo Sportlager kan tilby Asker Triathlonklubb og Idrettsbarna lær å svøm følgende rabatter:

-          25% på alle våtdrakter

-          20% på alt av triatlon utstyr

-          15% på resten av butikken (Med unntak av sykler og elektronikk)

Tilbake forventer de at vi anbefaler dem til bekjente og andre triatleter rundt om i Norge. Gjerne tagg oss i innlegg dere legger ut i SoMe, med @oslosportslager eller www.oslosportslager.no

Minner om at Tre-atlon (Triatlon for barn og voksne) blir arrangert 28 august i Brumunddal. Her er alle i klubben veldig velkomne. Kommer straks på terminlista!

Velkommen innom Oslo Sportslager for en hyggelig handel!

Med oppstart Tirsdag 19. april 2022

For nye svømmere i klubben er dette en fin mulighet til å komme i gang. For dere andre, en ypperlig mulighet til å få terpet på teknikken og få hevet standarden.

Vi er så heldig å ha Even Hjartholm som trener for denne sesongen også. Even har vært med på Swissman 3 ganger og en rekke andre tri løp. Ekspedisjon Amundsen, syklet Trondheim Oslo m.m. Målsetning til Even har vært å klare å komme gjennom lengre løp og samtidig trene uten skader. 

For de som ønsker å knuse sine gamle personlige rekorder når sommeren kommer, er det spesielt to ting som gjelder:

  1.  Trene jevnt fram mot sommeren. Altså ikke ha flere uker helt uten svømming.

  2.  1-2 ekstra økter ved siden av tirsdagstreningene

Opplegget varer fram til 14 juni og treningsavgiften for perioden 19. april tom 14. juni (ikke trening 17. mai) er 640,- pr person.

   *   Gruppe 1: fra kl.19:00

  *   Gruppe 2: fra kl.19:50

  *   Gruppe 3: fra kl.20.45

Info fra Even:

På tirsdagstimen skal vi ha fokus på kapasitet trening i gruppa og samtidig jobbe med og forbedre hver enkeltes teknikk. Bruk gjerne pulsbelte og klokke, fint å kunne sammenligne dataene til senere

PÅMELDING:

Send navn og telefonnummer til Mariane, mvk@tandem.as merket med «svømmetrening – vår 22» og ønsket svømmetid,

Som tidligere er det "første mann til mølla prinsippet" som gjelder. Betalingsinfo kommer i bekreftende e-post fra Mariane.

Velkommen til ASKER TRIATHLON KLUBB årsmøte 21.03.2021 kl. 19h00 ved Asker MC-klubb sitt klubbhus.  

Innkalling til årsmøte er sendt ut tidligere. Vi går gjennom årsberetning og årsregnskap. 

1_Innkalling årsmøte 2022.pdf

2_Årsberetning 2021.pdf

3_Årsregnskap 2021 ink budsjett 2022.pdf

Vel møtt

ASKER TRIATHLON KLUBB – ÅRSMØTE

21. MARS 2022, KLOKKEN 1900 

 Styret innkaller herved til årsmøte mandag  21. mars kl 1900 på Asker MC-klubb sitt klubbhus, Jørgensløkka 59, Asker.

 Det blir lagt ut en melding på Facebook gruppen hvor du kan melde på årsmøte. Det servers pizza og drikke.  

Dokumenter til årsmøtet legges på klubbens hjemmeside.

Saker til eventuelt kan oversendes styret innen 14. mars.

SAKSLISTE

• Godkjennelse av innkalling
• Valg av dirigent
• Valg av referent
• Valg av 2 medlemmer til å underskrive protokoll
• Godkjennelse av regnskap og årsberetning for 2021
• Innkomne saker
• Valg av styre og komiteer
  1. Styre
  2. Valgkomite
  3. Revisorer
• Eventuelt

Vel møtt!

For styret

Asker 07.03.22

Jan Kildahl

Formann

Slynge og Spinning

  
ASKER TRIATHLON KLUBB i samarbeid med Unicare Friskvern tilby klubb medlemmer inne trening som hjelper å holde formen vedlike gjennom vinter.

Vi starter med slynge øvelser etterfølgt av ca. en time med spinning. Det avtales med deltagere om det blir overgang til løping på tredemølla (ca. 15min).

Program vår 2022

Onsdager 19h00 - 21h30

2022    19. januar tom 6. april (ikke trening i vinterferien)

Retningslinjer:

1. Lokalet skal alltid ryddes etter bruk
2. Leietaker er selv ansvarlig dersom det oppstår skade på personer eller utstyr
3. Leietaker må ha gjennomgått branninstruks
4. Særskilte Coronatiltak: 
   • Vi må selv føre lister over hvilke personer som deltar på hver trening (Asker Triathlon Klubb bruker Spond). Dette er for å kunne varsle ved et evt. smitteutbrudd.
   •  NB! Maks 10 deltakere samtidig!  Dette er for å ivareta 1 meters regelen. 
   • Alle deltakere må sprite hender ved inngangsdør
   • Alle deltakere å vaske sitt utstyr etter bruk. Benytt sprayflasker og papir.
   • Slynger kan ikke vaskes: her er det ekstra nøye at deltaker bruker håndsprit.

Ingen deltakere skal møte dersom de har vært eksponert for coronasmitte, har luftveissymptomer eller feber.

Med oppstart Tirsdag 18. januar 2022.

For nye svømmere i klubben er dette en fin mulighet til å komme i gang. For dere andre, en ypperlig mulighet til å få terpet på teknikken og få hevet standarden.

Vi er så heldig å ha Even Hjartholm som trener for denne sesongen også. Even har vært med på Swissman 3 ganger og en rekke andre tri løp. Ekspedisjon Amundsen, syklet Trondheim Oslo m.m. Målsetning til Even har vært å klare å komme gjennom lengre løp og samtidig trene uten skader.

Budskapet i fjor er like aktuelt i år: for de som ønsker å knuse sine gamle personlige rekorder når sommeren kommer er det spesielt to ting som gjelder:

  1.  Trene jevnt gjennom hele sesong. Altså ikke ha flere uker helt uten svømming.

  2.  1-2 ekstra økter ved siden av tirsdagstreningene

 Opplegget varer fram til påske og treningsavgiften for 18. januar tom 5. april (ikke trening i vinterferien) er 880,- pr person.

Vi disponerer to baner på tirdagene fra kl 19:00 til 21:45 det vil si at det blir tre grupper fram til

   *   Gruppe 1: fra kl.19:00

  *   Gruppe 2: fra kl.19:50

  *   Gruppe 3: fra kl.20.45

Info fra Even:

 På tirsdagstimen skal vi ha fokus på kapasitet trening i gruppa og samtidig jobbe med og forbedre hver enkeltes teknikk. Bruk gjerne pulsbelte og klokke, fint å kunne sammenligne dataene til senere

 PÅMELDING:

 Send navn og telefonnummer til Mariane, mvk@tandem.as merket med «svømmetrening – vår 22» og ønsket svømmetid,

Som tidligere er det "første mann til mølla prinsippet" som gjelder Betalingsinfo kommer i bekreftelse e-post