Velkommen til høstens svømmetrening for Asker Triathlon Klubb’s medlemmer

uke 41 tom uke 51 2023

Med oppstart tirsdag 10. oktober

Vi er så heldig å ha Even Hjartholm som trener for denne sesongen også. Even var i år med på Norseman og fikk svart trøye, han har tidligere vært med på Swissman 3 ganger og en rekke andre tri løp, Ekspedisjon Amundsen, syklet Trondheim Oslo m.m. Målsetning til Even er å klare å komme gjennom lengre konkurranse og samtidig trene uten skader. 

Info fra Even: 

På tirsdagstreningen skal vi ha søkelys på kapasitet trening og samtidig jobbe med å forbedre hver enkeltes crawleteknikk. Bruk gjerne pulsbelte og klokke, for å kunne sammenligne dataene senere. Fint om dere også har med svømmeføtter, brett og paddels på treningene.

For de som ønsker å knuse sine gamle personlige rekorder når sommeren kommer, er det spesielt to ting som gjelder:

1. Trene jevnt fram mot sommeren. Altså ikke ha flere uker helt uten svømming.
2. 1-2 ekstra økter ved siden av tirsdagstreningene

Dette blir effektive 45 minutter i bassenget, så vi oppfordrer deltagerne til å møte 10 minutter før, for å gjennomføre oppvarming på land. Ta gjerne med strikker til oppvarmingen.

Treningsavgiften for høsten er 880,- pr person.

PÅMELDING:

Send navn og telefonnummer til Mariane, mvk@tandem.as, merk e-posten med «svømmetrening høst -23»

Vi fortsetter med de gruppene som vi har hatt hittil, nye deltakere kan skrive i e-posten hvilken tid de ønsker, så skal vi prøve å få dette til.

• Gruppe 1: fra kl.19:30
• Gruppe 2: fra kl.20:15 
• Gruppe 3: fra kl.21:00