Velkommen til organisert svømmetrening vår - 2023

Velkommen til svømmetrening  

med Even. fom uke 1 tom uke 13  2023

Med oppstart tirsdag 3 januar.

Vi er så heldig å ha Even Hjartholm som trener for denne sesongen også. Even har vært med på Swissman 3 ganger og en rekke andre tri løp. Ekspedisjon Amundsen, syklet Trondheim Oslo m.m. Målsetning til Even har vært å klare å komme gjennom lengre løp og samtidig trene uten skader. 

Info fra Even: 

På tirsdagstreningen skal vi ha fokus på kapasitet trening i gruppa og samtidig jobbe med og forbedre hver enkeltes crawleteknikk. Bruk gjerne pulsbelte og klokke, fint å kunne sammenligne dataene senere

For de som ønsker å knuse sine gamle personlige rekorder når sommeren kommer, er det spesielt to ting som gjelder:

1. Trene jevnt fram mot sommeren. Altså ikke ha flere uker helt uten svømming.
2. 1-2 ekstra økter ved siden av tirsdagstreningene

Dette blir effektive 45 minutter i bassenget, så vi oppfordrer deltagerne og møte 10 minutter før, for å gjennomføre oppvarming på land. Ta gjerne med stikker til oppvarmingen.

Treningen med Even varer fram til påske og treningsavgiften for perioden 3. januar tom 28. mars, er 960,- pr person.

PÅMELDING:

Send navn og telefonnummer til Mariane, mvk@tandem.as, merk e-posten med «svømmetrening»

Vi fortsetter med de gruppene som var i høst, nye deltakere kan skrive i e-posten hvilken tid som passer best, så skal vi prøve å få dette til.

• Gruppe 1: fra kl.19:30
• Gruppe 2: fra kl.20:15
• Gruppe 3: fra kl.21:00

Som tidligere er det "første mann til mølla» prinsippet som gjelder. Betalingsinformasjon kommer i bekreftende e-post fra Mariane.