Velkommen til svømmetrening høst 2022   

fom uke 41 tom uke 51  

Med oppstart tirsdag 11 oktober 2022

For nye svømmere i klubben er dette en fin mulighet til å komme i gang. For dere andre, en ypperlig mulighet til å få terpet på teknikken.

Vi er så heldig å ha Even Hjartholm som trener for denne sesongen også. Even har vært med på Swissman 3 ganger og en rekke andre tri løp. Ekspedisjon Amundsen, syklet Trondheim Oslo m.m. Målsetning til Even har vært å klare å komme gjennom lengre løp og samtidig trene uten skader. 

For de som ønsker å knuse sine gamle personlige rekorder når sommeren kommer, er det spesielt to ting som gjelder:

  1.  Trene jevnt fram mot sommeren. Altså ikke ha flere uker helt uten svømming.

  2.  1-2 ekstra økter ved siden av tirsdagstreningene

Opplegget varer fram til jul og treningsavgiften for perioden 11. oktober tom 20. desember er 880,- pr person.

Vi har mistet treningstimen fra 19:00-20:00 til Asker svømmeklubb, men vi jobber med å få denne tilbake. Vi disponerer 2 baner fra kl 20:00-21:45.

Fom 11. oktober har vi delt opp teningen i 3 grupper a 35 min. Dette blir effektive 35 minutter i bassenget, så vi oppfordrer deltagerne og møte 10 minutter før, for å gjennomføre oppvarming på land.

   *   Gruppe 1: fra kl.20:00

  *   Gruppe 2: fra kl.20:35

  *   Gruppe 3: fra kl.21:10

Info fra Even:

På tirsdagstimen skal vi ha fokus på kapasitet trening i gruppa og samtidig jobbe med og forbedre hver enkeltes teknikk. Bruk gjerne pulsbelte og klokke, fint å kunne sammenligne dataene til senere

PÅMELDING:

Send navn og telefonnummer til Mariane, mvk@tandem.as, merk e-posten med «svømmetrening høst -22»

Som tidligere er det "første mann til mølla prinsippet" som gjelder. Betalingsinfo kommer i bekreftende e-post fra Mariane.

Høst sesongen er snart i gang. Se Askertri.no for informasjon om Slynge/Spinning og Svømming innendørs.

ASKER TRIATLON KLUBB har inngått avtale med Oslo Sportlager. For å unngå misbruk av avtalen ber vi dere vise eposten sendt til medlemmene og medlemskort i butikken.

Medlemskortet kan hentes via Minidrett appen. Også ønsker de om å bli tagget i SoMe og at vi anbefaler dem videre rundt om.

Oslo Sportlager kan tilby Asker Triathlonklubb og Idrettsbarna lær å svøm følgende rabatter:

-          25% på alle våtdrakter

-          20% på alt av triatlon utstyr

-          15% på resten av butikken (Med unntak av sykler og elektronikk)

Tilbake forventer de at vi anbefaler dem til bekjente og andre triatleter rundt om i Norge. Gjerne tagg oss i innlegg dere legger ut i SoMe, med @oslosportslager eller www.oslosportslager.no

Minner om at Tre-atlon (Triatlon for barn og voksne) blir arrangert 28 august i Brumunddal. Her er alle i klubben veldig velkomne. Kommer straks på terminlista!

Velkommen innom Oslo Sportslager for en hyggelig handel!

Med oppstart Tirsdag 19. april 2022

For nye svømmere i klubben er dette en fin mulighet til å komme i gang. For dere andre, en ypperlig mulighet til å få terpet på teknikken og få hevet standarden.

Vi er så heldig å ha Even Hjartholm som trener for denne sesongen også. Even har vært med på Swissman 3 ganger og en rekke andre tri løp. Ekspedisjon Amundsen, syklet Trondheim Oslo m.m. Målsetning til Even har vært å klare å komme gjennom lengre løp og samtidig trene uten skader. 

For de som ønsker å knuse sine gamle personlige rekorder når sommeren kommer, er det spesielt to ting som gjelder:

  1.  Trene jevnt fram mot sommeren. Altså ikke ha flere uker helt uten svømming.

  2.  1-2 ekstra økter ved siden av tirsdagstreningene

Opplegget varer fram til 14 juni og treningsavgiften for perioden 19. april tom 14. juni (ikke trening 17. mai) er 640,- pr person.

   *   Gruppe 1: fra kl.19:00

  *   Gruppe 2: fra kl.19:50

  *   Gruppe 3: fra kl.20.45

Info fra Even:

På tirsdagstimen skal vi ha fokus på kapasitet trening i gruppa og samtidig jobbe med og forbedre hver enkeltes teknikk. Bruk gjerne pulsbelte og klokke, fint å kunne sammenligne dataene til senere

PÅMELDING:

Send navn og telefonnummer til Mariane, mvk@tandem.as merket med «svømmetrening – vår 22» og ønsket svømmetid,

Som tidligere er det "første mann til mølla prinsippet" som gjelder. Betalingsinfo kommer i bekreftende e-post fra Mariane.