Velkommen til svømmetrening  

med Even. 11. april tom 13. juni 2023

Med oppstart tirsdag 11. april.

Vi er så heldig å ha Even Hjartholm som trener for denne sesongen også. Even har vært med på Swissman 3 ganger og en rekke andre tri løp. Ekspedisjon Amundsen, syklet Trondheim Oslo m.m. I år skal han også delta på Norseman. Målsetning til Even er å klare å komme gjennom lengre løp og samtidig trene uten skader. 

Info fra Even: 

På tirsdagstreningen skal vi ha fokus på kapasitet trening i gruppa og samtidig jobbe med og forbedre hver enkeltes crawleteknikk. Bruk gjerne pulsbelte og klokke, fint å kunne sammenligne dataene senere.

For de som ønsker å knuse sine gamle personlige rekorder når sommeren kommer, er det spesielt to ting som gjelder:

1. Trene jevnt fram mot sommeren. Altså ikke ha flere uker helt uten svømming.
2. 1-2 ekstra økter ved siden av tirsdagstreningene

Dette blir effektive 45 minutter i bassenget, så vi oppfordrer deltagerne og møte 10 minutter før, for å gjennomføre oppvarming på land. Ta gjerne med stikker til oppvarmingen.

Treningen med Even starter opp etter påske og treningsavgiften for perioden 11. april tom 13. juni, er 880,- pr person.

PÅMELDING:

Send navn og telefonnummer til Mariane, mvk@tandem.as, merk e-posten med «svømmetrening»

Vi fortsetter med de gruppene som vi har hatt hittil, nye deltakere kan skrive i e-posten hvilken tid de ønsker, så skal vi prøve å få dette til.

• Gruppe 1: fra kl.19:30
• Gruppe 2: fra kl.20:15
• Gruppe 3: fra kl.21:00

Som tidligere er det "første mann til mølla» prinsippet som gjelder. Betalingsinformasjon kommer i bekreftende e-post fra Mariane.

Velkommen til ASKER TRIATHLON KLUBB årsmøte 20.03.2023 kl. 19h00 ved Asker MC-klubb sitt klubbhus.  

Innkalling til årsmøte er sendt ut tidligere. Vi går gjennom årsberetning og årsregnskap. 

1_Innkalling årsmøte 2023.pdf

2_Årsberetning 2022.pdf

3_Årsregnskap 2022 ink budsjett 2023.pdf

Vel møtt

ASKER TRIATHLON KLUBB – ÅRSMØTE

20. MARS 2023, KLOKKEN 1900 

Styret innkaller herved til årsmøte mandag  20. mars kl 1900 på Asker MC-klubb sitt klubbhus, Jørgensløkka 59, Asker.

Det blir lagt ut en melding på Facebook og SPOND gruppen hvor du kan melde deg på årsmøte. Det servers pizza og drikke.  

Dokumenter til årsmøtet legges på klubbens hjemmeside.

Saker til eventuelt kan oversendes styret innen 13. mars.

SAKSLISTE

• Godkjennelse av innkalling
• Valg av dirigent
• Valg av referent
• Valg av 2 medlemmer til å underskrive protokoll
• Godkjennelse av regnskap og årsberetning for 2022
• Innkomne saker
• Valg av styre og komiteer
1. Styre
2. Valgkomite
3. Revisorer
• Eventuelt

Vel møtt!

For styret

Asker 06.03.22

Jan Kildahl

Formann

Velkommen til svømmetrening  

med Even. fom uke 1 tom uke 13  2023

Med oppstart tirsdag 3 januar.

Vi er så heldig å ha Even Hjartholm som trener for denne sesongen også. Even har vært med på Swissman 3 ganger og en rekke andre tri løp. Ekspedisjon Amundsen, syklet Trondheim Oslo m.m. Målsetning til Even har vært å klare å komme gjennom lengre løp og samtidig trene uten skader. 

Info fra Even: 

På tirsdagstreningen skal vi ha fokus på kapasitet trening i gruppa og samtidig jobbe med og forbedre hver enkeltes crawleteknikk. Bruk gjerne pulsbelte og klokke, fint å kunne sammenligne dataene senere

For de som ønsker å knuse sine gamle personlige rekorder når sommeren kommer, er det spesielt to ting som gjelder:

1. Trene jevnt fram mot sommeren. Altså ikke ha flere uker helt uten svømming.
2. 1-2 ekstra økter ved siden av tirsdagstreningene

Dette blir effektive 45 minutter i bassenget, så vi oppfordrer deltagerne og møte 10 minutter før, for å gjennomføre oppvarming på land. Ta gjerne med stikker til oppvarmingen.

Treningen med Even varer fram til påske og treningsavgiften for perioden 3. januar tom 28. mars, er 960,- pr person.

PÅMELDING:

Send navn og telefonnummer til Mariane, mvk@tandem.as, merk e-posten med «svømmetrening»

Vi fortsetter med de gruppene som var i høst, nye deltakere kan skrive i e-posten hvilken tid som passer best, så skal vi prøve å få dette til.

• Gruppe 1: fra kl.19:30
• Gruppe 2: fra kl.20:15
• Gruppe 3: fra kl.21:00

Som tidligere er det "første mann til mølla» prinsippet som gjelder. Betalingsinformasjon kommer i bekreftende e-post fra Mariane.

Trenger du hjelp til å forberede deg til din første triatlon eller hjelp til å legge opp treningen din. Asker Triatlon klubb ønsker å hjelp medlemmene å nå sine mål uansett hvor stor eller små de er.

Fra Jan 2023 og fram til Ironman Sandnes vil klubben engasjerer Mette Pettersen Moe som coach og veileder til interesserte Akser Tri utøvere.

Utøvere som deltar i programmet får:

1. Tilgang til tre nivå treningsprogram lagt ut månedlig
   1. < 5 timer / uke
   2. 5 – 10 timer / uke
   3. > 10 timer / uke
2. Månedlig gruppe oppfølging på TEAMs (Første Mandag i måneden kl 20h00) som inkluderer

1. Tema spesifikk Pep-talk ( med relevante team innenfor triatlon (Hvordan legge opp trening, Næring, VO2max +++)
2. Q&A med coaching / tilbakemelding på måneden aktiviteter som er gjennomført.

Deltager avgift er kr500 (For hele opplegget) og klubben dekker det oversittende. Send en epost med post@askertri.no for å melede dere på. Mot våren kan det bli noen fellestreninger med coach hvis interesse.

Mvh

Styret i Asker Triatlon klubb