Svømmetrening for Asketri's medlemmer med Even Hjarthom

Velkommen til vinterens svømmetrening for Asker Triathlon Klubb’s medlemmer - oppstart 9. januar tom 19. mars 2024

Nytt år - nye muligheter:) Vi starter svømmetreningene med Even Hjartholm for denne sesongen 9. januar. For de som ikke kjenner til vår faste svømmetrener Even, så var han med på Norseman i 2023 og fikk svart trøye. Han han har tidligere vært med på Swissman 3 ganger og en rekke andre løp. Ekspedisjon Amundsen på ski, syklet Trondheim Oslo m.m.

Målsetning til Even er å klare å komme gjennom lengre løp og samtidig trene uten skader.

Info fra Even:

På tirsdagstreningen skal vi ha søkelys på kapasitet trening og samtidig jobbe med å forbedre hver enkeltes crawleteknikk. Bruk gjerne pulsbelte og klokke, for å kunne sammenligne dataene senere. Fint om dere også har med svømmeføtter, brett og paddels på treningene.

For de som ønsker å knuse sine gamle personlige rekorder når sommeren kommer, er det spesielt to ting som gjelder:

1. Trene jevnt fram mot sommeren. Altså ikke ha flere uker helt uten svømming.

2. 1-2 ekstra økter ved siden av tirsdagstreningene

Dette blir effektive 45 minutter i bassenget, så vi oppfordrer deltagerne til å møte 10 minutter før, for å gjennomføre oppvarming på land. Ta gjerne med strikker til oppvarmingen.

Treningsavgiften er 800,- for voksne

PÅMELDING:

Send navn og telefonnummer til Mariane: mvk@tandem.as, merk e-posten med «svømmetrening vinter -24»

Vi fortsetter med de gruppene som vi har hatt hittil, nye deltakere kan skrive i e-posten hvilken tid de ønsker, så skal vi prøve å få dette til.

- Gruppe 1: fra kl.19:30

- Gruppe 2: fra kl.20:15

- Gruppe 3: fra kl.21:00

Betalingsinformasjon kommer i bekreftende e-post fra Marian